Мы за здоровье, мы за жизнь!

Автор: Administrator   
01.04.2016

В школе нам часто говорили «Здоровый образ жизни!», «Мы за здоровье!»… Чаще всего это воспринималось как юмор, шутки, никто всерьез не подходил к этому. И лишь спустя несколько лет начинаешь задумываться, что школа все-таки была права!

Что сейчас есть модным в нашем мире? Правильно: сигареты, алкоголь, наркотики… А никто не задумывается о том, что жить вечно у нас не получится! Поэтому нужно очень размеренно подходить к выбору образа жизни. Что касается нынешней молодежи, то тут полностью отсутствует понимание здорового образа жизни. Как бы печально это не звучало.

Здоровый образ жизни. Это возможность жить на полную, добиваться всех поставленных задач, осуществлять свои мечты.

Самое большое богатство, что есть у человека это его здоровье. Здоровье это физическое, психическое, духовное и социальное благополучие. Это самое важное, что есть у нас. Каждый раз, встречая кого-то из близких или родных людей, мы желаем им здоровья, потому что это является важным фактором счастливого и полноценного существования человека в мире.

Для того, чтобы чувствовать себя полноценной личностью, здоровой во всех отношениях необходимо соблюдать элементарные правила, которые не займут у вас много времени. Вот некоторые из них:

  1. Занимайтесь спортом! (под спортом понимается не только занятия с гантелями или на беговых дорожках, но и элементарные игры в мяч, беганье, прыганье – самое элементарное, что можно придумать). А если дело происходит летом, то можно вспомнить о давно забытом велосипеде и совершить «кругосветное» путешествие! Или осуществить давнюю мечту – купить ролики Киев предлагает большой выбор разных брендов и вспомнить детство.
  2. Заведите себе правило: каждое утро уделять 10-15 минут на утреннюю гимнастику (простые наклоны, приседания, качание пресса – не только позволят быстрее проснуться, но и будут способствовать улучшению физического состояния человека).
  3. Употребляйте больше витаминов! (наступает период лета, когда витамины можно найти на каждом углу! Это не только вкусно но и ужасно полезно, как для здоровья так и для организма в целом).
  4. Самое простое и приятное правило в нашем списке – увеличить дозу эндорфинов, т.е. веселиться! (смейтесь от души, радуйтесь жизни, ведь смех, как известно – продлевает жизнь).
  5. Откажитесь от таких вредных привычек, как курение, алкоголь (да, это не так уж и легко скажите вы). Но подумайте, какой колоссальный прорыв вы сделаете над собой, над своими слабостями! Как это скажется на вашем состоянии, как внутреннем так и внешнем, что особенно важно для лиц женского пола. Взамен вредным привычкам займитесь танцами, йогой, осуществите свое тайное желание – пойдите на курсы оригами, займитесь тем, что несомненно отвлечет вас от вредных мыслей.
  6. Побольше употребляйте в своем рационе белковых продуктов (Белки – это «строители» нашего иммунитета, которые помогают нам бороться с различными заболеваниями).
  7. Спите! (частые недосыпы приводят к расстройству деятельности организма, вы начинаете засыпать на ходу, энергия убывает, настроение ухудшается – сплошной негатив.)
  8. Не забываем посещать такие заведения как сауны, бани (благодаря этим чудным местам вы меньше будете болеть, у вас улучшится состояние кожи да и настроение! Что может быть прекраснее запаха дубового веника?).

Соблюдая эти, довольно простые правила, вскоре вы увидите заметные улучшения не только в эмоциональном но и в физическом плане! Отныне, ваше жизненное кредо – это нет лежанию на диване, это движение вперед! На встречу новым эмоциям, на встречу солнцу, смеху и здоровому образу жизни!