Горячая линия
по телефону
прием граждан
Разделы
Главная
Новости
В Правительстве области
В Областной Думе
Репортаж
Вопрос - Ответ
Экономика
Сельское хозяйство
Общество
Образование
Медицина
Культура
Спорт
Правопорядок
Земляки
К Дню Победы!
Колонка обозревателя
Экология
Фотографии
Агропромышленный комплекс
НМ-Четверг
В центре событий
Политинформация
Гость недели
Персона
Мир губернии
Находки репортеров
Социальный ракурс
Скажите, пожалуйста
Мир молодежи
Мир здоровья
Рыбный четверг
Мир охоты
Своя колея
Вопрос недели
Мир семьи
С верой в душе
Под крылом аиста
Живу в Кургане
«Ваш Старый Ферзь»
Неслучайные встречи
Криминальный очерк
Се ля ви
Потребитель
Израильский цикл
Скатерть-самобранка
Женский форум
Уроки Гагарина
Благодарность избирателям
Философия каратэ
Мы русские – какой восторг!
Генерал дальнего действия
Самоделкин на пенсии
Заводы ищут специалистов
Ниже ватерлинии…
Поздравления
Поэт – «Новому миру»
Сдай кровь – спаси жизнь
Меняем ветхое жильё на новое
Герой нашего времени
Недетские проблемы
Далматовский монастырь
Подписка
Визитная карточка
Расценки и предложения
Командировки
Наши подписчики
Конкурсы
"Мой прекрасный выпускной"
Газета в жизни моей
История успеха
Конкурс частушек
Наш классный класс
Информация
Расценки на рекламу
Контактная информация
Подписка
Наша редакция
Наш баннер
Ссылки
Эстафета на призы НМ
Об эстафете
Реклама
Компания ЭКОМИР Домострой
Из архива газеты...
Сквозь открытые двери
ImageСкоро российская милиция сменит название и станет полицией – соответствующий закон сначала обсудило общество в интернет- пространстве, а теперь приняла
в первом чтении Государственная Дума. Однако, как бы ни называлась эта служба, успех ее работы зависит прежде всего от квалификации кадров и технической оснащенности. Вот об этой второй составляющей курганские милиционеры рассказали журналистам в День открытых дверей в УВД по городу Кургану.
 
Случайное фото

Плюсы спортивного образа жизни

Версия для печати Отправить на e-mail
Рейтинг: / 0
ХудшаяЛучшая 
Автор: Administrator   
19.03.2018

Не секрет, что переход от малоподвижного стиля жизни к спортивному сильно влияет и на повседневную жизнь: самоощущение, способ питания, режим дня и т.д. Если вы колеблетесь, начать заниматься спортом или нет, прочитайте эту статью, которая посвящена положительным изменениям при увеличении физической активности в жизни.

1. Вы станете сильнее

И выносливее, и энергичнее. Даже если вы занимаетесь в зале «ради фигуры» или для жиросжигания, ваши мышцы неизбежно будут укрепляться (что не всегда означает их раздутие), также ЦНС и сердечно-сосудистая система станут более сильными, а организм в целом будет легче адаптироваться к нагрузкам. Это приводит к облегчению множества бытовых задач: передвинуть тумбочку, вытянуть заклинивший ящик, открыть банку с консервами отныне не будет представлять сложностей.

Благодаря повышенной выносливости вы сможете дольше ходить, бегать, гулять, заниматься любой другой активностью, которая вам нравится.

2. Наладится рацион питания

Некоторые сочтут этот пункт спорным, но мы говорим в основном о силовых видах спорта, где хочешь не хочешь, а придется отказаться от фастфуда и перекусов шаурмой вместо полноценного обеда. По-хорошему, всем людям стоило бы отказаться от подобных ненужных «продуктов», однако нередко только спортивная цель может стать реальным стимулом для подобных изменений в жизни.

Когда вы перейдете к «спортивному» типу питания, ваш организм скажет огромное спасибо. Поскольку это подразумевает правильное распределение питательных веществ на протяжении дня, отказ от вредных продуктов, сведение к минимуму сладкого и мучного, обильное поглощение свежих овощей и фруктов. Как следствие, улучшится самочувствие, минимизируются проблемы с ЖКТ, сойдет на нет постоянная вялость, и даже раздражительность может уменьшиться.

3. Появится дисциплина и режим дня

Цикл чередований дней тренировок и дней отдыхов создает определенный ритм в жизни. Для хороших результатов в спорте также придется наладить цикл сна-бодрствования. Приемы пищи тоже рекомендовано равномерно распределить в течение дня.

Таким образом, распорядок дня создается постепенно, естественно, сам по себе, и прочие дела тоже находят свое время.

4. Расширение знаний

Если вас хоть немного заинтересует теория, вы сможете легко получить знания о функционировании мышц (подкрепленные практикой), начнете разбираться в спортивном питании (благодаря чему будете знать, например, какая добавка ускорит восстановление, скажем, после вывиха), а также сможете мотивировать своих нерешительных близких на изменения в жизни в сторону спорта.

Источник: https://www.032.ua/list/146042

 
След. >
Зауралье туристическое
О проекте
Ход проекта
Фотографии
Видео НМ
Видео о газете НОВЫЙ МИР
Сервисы НМ
Дать объявление
Пригласить журналиста
Задать вопрос специалисту
Связаться с редакцией
Отдел рекламы
РОСТО (ДОСААФ)
Бахтиёр Туйчиев
Как родить здорового ребенка
Праздник, помноженный на два
Неслучайные встречи
Закон новый, полис старый
Каким видом спорта
Подарки детям
Зауральская потребкооперация
Золотые перчатки
Художник
В Лебяжье
В Альменево
Греция ждёт
Жертвы телевидения
Память в огне
Дать человеку удочку
Газета в жизни моей
Государственная регистрация
Что скрывают
Как «Аванс» Москву покорял
Центр откроется в следующем году
Ориентир на клиента
Итог или продолжение
Волонтёры
На случай временной нетрудоспособности
Это будет совсем другой город
На крутых горках Куртамыша
Одаренный странник
Как стать волшебницей
Трансграничная преступность
Рваный рубль
Новый завод
Автомобильные шины
Зелёная планета
Овации
Здравствуй академия
Капустницы
В каких случаях
Профессия, которой нет важней
Задай вопрос специалисту
Опрос
Как провести новогодние каникулы с пользой?
 
Поиск людей
Поиск людей
Фоторепортажи
Правительство Курганской области

Курганская областная Дума


Горячие линии Зауралья

Главные сайты Зауралья



Интеллектуал Зауралья

Молодежное правительство Курганской области

<

Лента новостей:
 Новости региона Новости сайта
Новый Мир в соцсетях
Архив месяца: